坚持跑步的力量
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
那么长期坚持跑步会带来什么好处呢？
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
会早起
跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
会变成美食家，动手能力会越来越强
由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
坚持读书带来的能量
知识，哪怕是知识的幻影，也会成为你的铠甲，保护你不被愚昧反噬。
知识存在的价值远超过知识本身。
读书可以增加知识，可以增加谈吐的质量和深度。知识就像呼吸一样，吐纳之间，方见人的气质和涵养。获得某种程度上的优越感，而优越感某种程度上又是建立自信的一种方式，这是读书明显的一个功效。也是相当一部分人想要读书的目的。
读书可以对自己的思想进行自我改造和换血
对于相同经历和智力的人来说，看书的人和不看书的人明显的不同，是看书的人透过书本所建立的三观要远比不看书的人要广的多的多。对同样一件事情的看法，往往能透过表象直达本质，并且善于总结。当在家庭、学校甚至工厂这样相对封闭的环境里，你没有足够的途径去感悟这个社会的复杂以及人性的善变，而一部基于现实题材的小说,就能打破这种禁锢。而当你真正经历人生中很多事情的时候，你就会对曾经读过的书中的思想进行再次反刍，那个时候，你会更加豁然开朗。
读书可以修身养性
如果前面说的还略带功利色彩的话，这条完全就是一种心灵上的满足。就像画家沉浸在自己的画作，音乐家沉浸在自己的音乐中一样，当你真正从心底喜欢读书的时候，拿到一本书，那种如饥似渴，如醉如痴的状态会让你喜不自胜，就像谢耳朵喜欢小火车一样。而且一本好书可以让你心灵澄静，不浮躁，不浮夸，遇事不惊，超然物外，像不像坐禅的味道？其实就是这样。
对于一个平常不太读书，但又下定决心要好好读书来充实自己的人来说，很多书，一定是要耐着头皮去读的，哪怕是你觉得“我擦，这都说的神马跟神马啊”也不要丢到一边去，很多大块头的著作就是艰深的，枯燥的，无趣的。马塞尔•普鲁斯特《追忆似水年华》，我从五年前就开始读，读了三次，但是每次都读了三分之一就放弃了。太意识流，或者说太琐碎。但是就是这三分之一不到的内容，在这三年里经历了这么多事情之后，回想咀嚼起来，才慢慢体会到，这书中看似波澜不惊的描写所传达于外的声音，包含着对生命通透理解的金玉良言。
我身边有很多人，大家都很希望每天拿出一两个小时去读一些名家大作，丰富自己的思想，让自己免于世俗的浅薄，但是却鲜少有人能真正做到，绝大多数人没有耐心去看完一本思想饱满的书，直白的说，大多数思想饱满的书，无论是像《红楼梦》或者《百年孤独》这样的小说，还是像《自由的伦理》《乌合之众》这样的政治社科著作，对那些沉浸于电视剧，综艺节目或者娱乐追星的人来说，这样的书通通都是丑陋的老妇。远不如看一本时尚杂志或者一本三流写手的网络小说来的痛快。
因此我们必须明白一个事实，大部分人是不读书的，少部分人读书，但是是带着功利性的目的去读，真正喜欢读书，看书，愿意花时间去思考问题的人绝对是少数，少之又少。
但是人作为一个感性与理性交织在一起的复杂个体。爱好与爱情一样，在很多情况下都是一个逐步培养的过程，而结果就是最终爱上直至愿意为之奉献一生。这也可以解释为什么那么多人从小被逼着背三字经，学钢琴，学画画学唱歌，小时候学的痛哭流涕，大了反而庆幸小时候学会了那么多东西。
所以无论你的初衷是什么，只要想读书，那就去读，读的多了，总有一天你会忘了当初自己为什么要去读书，因为你已经爱上读书这种感觉了。并最终养成习惯，古人所谓“三日不读书，便觉得面目可憎”，此之谓也。
每个人都有自己的生活方式和生活态度，哪怕确实是健康、正能量的，但也不能以此为标准去衡量别人。可以建议，别强迫。运动也好，读书也好，生活中其他方面的决策也好，如果你想要做出一些尝试，希望你不是基于迎合世俗的眼光和标准，而仅仅是忠诚于你的本心，这是靠谱的依据。
